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EXERCICES DE SPORT
CARDIO
(salle de sport ou à domicile)

APPAREIL CARDIO -
TAPIS DE COURSE

APPAREIL CARDIO - 
VÉLO SEMI ALLONGÉ

CORDE À SAUTER UNILATÉRAL

CORDES ONDULATOIRES MAINS JOINTES

MONTÉES DE GENOUX DYNAMIQUE

PATINEUR LARGE

SHADOWS BOXING AVEC ALLONGE DES BRAS EN DOUBLE APPUI

SKIEUR

TOUCHE MAIN AU PIED OPPOSÉ

APPAREIL CARDIO -
VÉLO ELLIPTIQUE

APPAREIL CARDIO - RAMEUR

CORDE À SAUTER EN DOUBLE SAUT

JUMPING JACKS

MONTÉES DE GENOUX OBLIQUES (élastiques)

PATINEUR SERRÉ

SKIPPING LENT

TALONS FESSES BRAS À L'HORIZONTAL

APPAREIL CARDIO - VÉLO

AIR CORDE À SAUTER

CORDES ONDULATOIRES ALTERNÉES G-D

JUMPING JACKS SANS LES BRAS (élastique)

MONTÉES DE GENOUX DOUBLE APPUI AU SOL (élastique)

SHADOWS BOXING AVEC ALLONGE DES BRAS 

SKIPPING À VITESSE MAX

TALONS FESSES ET COUDES EN ARRIÈRE

TOUCHE MAIN AU PIED OPPOSÉ UNILATÉRAL

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